STEP1
まず「噛みしめ」ていない＝リラックスしている状態を覚えましょう。

STEP2
日中の「噛みしめ」に気づきましょう。

STEP3
問題は夜眠っている時のことです。

STEP4
マウスピースについて。

STEP5
頑固な肩こり、頭痛について。